Po prepiru je pomembno, da se ne le pogovarjamo, ampak tudi poslušamo.
Vsi se prepirajo, vendar je najpomembneje, kako se iz spora rešite. K ponovni vzpostavitvi zaupanja in intimnosti ne pomagajo le dejanja, temveč tudi prave besede. Kaj lahko rečete ljubljeni osebi, da bi se hitreje spravili? Življenjski trener Vitalij Kursik je v pogovoru za RBC-Ukrajina povedal 10 stavkov, ki lahko postanejo prvi korak k spravi.
“Žal mi je za to, kar se je zgodilo.”
Iskreno opravičilo je močan signal, da priznavate svoj del odgovornosti za konflikt.
“Slišim te in želim te razumeti.”
“Po prepiru je pomembno ne le govoriti, ampak tudi poslušati. Ta stavek kaže, da ste pripravljeni na dialog in ne samo čakate, da pridete na vrsto za odgovor,” svetuje trener.
“Razumem, zakaj se tako počutite.”
Tudi če se ne strinjate, lahko poskus razumevanja partnerjevih čustev pomaga zmanjšati napetost.
“Nisem te hotel užaliti.”
“Včasih se prepiri stopnjujejo zaradi neprevidnih besed. Če je nekaj zvenelo nesramno, velja pojasniti, da to ni bil vaš namen,” pojasnjuje strokovnjak.
“Zame si zelo pomemben/pomembna.”
To vas bo pomagalo opomniti, da je vaš konflikt le epizoda in ne uničenje vsega med vama.
“Poskusimo skupaj najti rešitev.”
Namesto tekmovanja “kdo ima prav” je bolje poiskati rešitev, ki bo ustrezala obema.
“Kako lahko stvari popravim?”
Ključ do ponovne vzpostavitve zaupanja je pripravljenost za ukrepanje in ne le govorjenje.
“Hvaležen/ hvaležna sem ti za…”
“Tudi po prepiru je pomembno, da se spomnimo dobrih stvari in jih izrazimo. Povejte, za kaj ste hvaležni svoji ljubljeni osebi,” svetuje strokovnjak.
“Ne želim, da bi naju to odtujilo.”
Stavek, ki kaže, da vam je odnos pomembnejši od samega konflikta.
“Ali se lahko objamemo?”
Včasih so besede nepotrebne. Če čutite, da je tudi vaš partner pripravljen na spravo, lahko preprosta gesta razbremeni napetost bolje kot kakršna koli razlaga.
“Najpomembneje je, da teh stavkov ne izgovarjate le kot “čarobne” besede, temveč iskreno, z resnično željo po obnovitvi komunikacije,” povzame Vitalij Kursik.
