Foto: iz javnih virov
Hulahoop je odlično orodje za vadbo trebušnih, hrbtnih in stegenskih mišic.
Hula hoop ali obroč je priljubljen pripomoček za fitnes, vendar obstaja prepričanje, da je lahko škodljiv za zdravje, zlasti za ledvice. Vredno je vedeti, kakšna potencialna tveganja za zdravje predstavlja. O tem poroča RBC-Ukrajina s sklicevanjem na stran nefrologinje Ane Petrove na Instagramu.
Kaj je znano o hulahoopu
Hulahoop je odlično orodje za vadbo trebušnih, hrbtnih in stegenskih mišic. Pomaga izboljšati krvni obtok in okrepiti mišice telesa.
Po zdravnikovih besedah se ledvice nahajajo na ravni XII prsnega, I, II in III ledvenega vretenca. Zaščitene so z maščobno kapsulo in hrbtnimi mišicami.
in rebri, ki zagotavljajo blaženje in zaščito pred mehanskimi poškodbami.
Zato je verjetnost, da bi obroč hula hoop neposredno poškodoval ledvice, precej majhna.
Možna tveganja za zdravje
Uporaba težkih obročev z dodatnimi utežmi ali masažnimi elementi lahko poveča pritisk na mehka tkiva v spodnjem delu hrbta.
V nekaterih primerih lahko to povzroči hematome (modrice) in draženje kože.
Ljudje z obstoječimi ledvičnimi boleznimi (npr. nefritis, hidronefroza ali urolitiaza) so lahko tudi bolj občutljivi na mehanske učinke obroča hula hoop.
V takšnih primerih lahko redni pritiski na ledveni predel povzročijo poslabšanje simptomov ali nelagodje. Osebe s težavami s strjevanjem krvi ne smejo uporabljati obroča hula hoop s težkimi obremenitvami. Tudi osebe, ki so imele poškodbe, morajo biti pri uporabi obroča hula hoop previdne.
Po drugi strani pa je hula hoop koristno orodje za izboljšanje krvnega obtoka, krepitev mišic in ohranjanje splošne telesne pripravljenosti.
“Izboljšana cirkulacija v trebuhu in spodnjem delu hrbta lahko ob zmerni uporabi prispeva k splošni telesni moči, vključno z urinskimi organi,” je opozoril zdravnik.
Za varno uporabo obroča morate:
- izbrati lahek obroč, zlasti če ste začetnik.
- ga uporabljajte največ 15-20 minut na dan, postopoma
- povečajte obremenitev
